蒲菜

( pú cài )

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蒲菜（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量14(千卡)
碳水化合物2.4(克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
膳食纤维0.0009(克)
维生素A(视黄醇)2(微克)
胡萝卜素10(微克)
维生素C6(毫克)
脂肪0.1(克)
蛋白质1.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.5(毫克)
钙53(毫克)
磷24(毫克)
铁0.2(毫克)

蒲菜的营养成分查询：100克蒲菜的热量含量14千卡，100克蒲菜的碳水化合物含量2.4克，100克蒲菜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克蒲菜的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克蒲菜的膳食纤维含量0.0009克，100克蒲菜的维生素A(视黄醇)含量2微克，100克蒲菜的胡萝卜素含量10微克，100克蒲菜的维生素C含量6毫克，100克蒲菜的脂肪含量0.1克，100克蒲菜的蛋白质含量1.2克，100克蒲菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.5毫克，100克蒲菜的钙含量53毫克，100克蒲菜的磷含量24毫克，100克蒲菜的铁含量0.2毫克

蒲菜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：