苋菜籽的营养成分查询：100克苋菜籽的热量含量102千卡，100克苋菜籽的碳水化合物含量18.69克，100克苋菜籽的维生素B1(硫胺素)含量0.015毫克，100克苋菜籽的维生素E含量0.19毫克，100克苋菜籽的膳食纤维含量2.1克，100克苋菜籽的蛋白质含量3.8克，100克苋菜籽的脂肪含量1.58克，100克苋菜籽的维生素B2(核黄素)含量0.022毫克，100克苋菜籽的钠盐含量6毫克，100克苋菜籽的水分含量75.16克，100克苋菜籽的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.235毫克，100克苋菜籽的叶酸含量22微克，100克苋菜籽的钙含量47毫克，100克苋菜籽的铁含量2.1毫克，100克苋菜籽的镁含量65毫克，100克苋菜籽的磷含量148毫克，100克苋菜籽的钾含量135毫克，100克苋菜籽的钠含量6毫克，100克苋菜籽的锌含量0.86毫克，100克苋菜籽的铜含量0.149毫克，100克苋菜籽的锰含量0.854毫克，100克苋菜籽的硒含量5500微克
苋菜籽GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
宽粉
蕨根粉
河粉
葛根粉
粉条
粉丝
玉米糁
杏仁粉
椰子粉
粉皮
年糕
干河粉
