- 热量105(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.184(克)
- 单不饱和脂肪酸0.439(克)
- 叶酸5(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.045(毫克)
- 维生素K1(微克)
- 维生素E1.87(毫克)
- 维生素A(视黄醇)24(微克)
- 蛋白质22.64(克)
- 脂肪0.9(克)
- 维生素B2(核黄素)0.063(毫克)
- 胆固醇80(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.82(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.056(毫克)
- 钠盐69(毫克)
- 水分66.97(克)
- 钙11(毫克)
- 铁1.13(毫克)
- 镁18(毫克)
- 磷102(毫克)
- 钾181(毫克)
- 钠69(毫克)
- 锌0.32(毫克)
- 铜0.075(毫克)
- 锰0.037(毫克)
- 硒88300(微克)
红罗非鱼的营养成分查询：100克红罗非鱼的热量含量105千卡，100克红罗非鱼的多不饱和脂肪酸含量0.184克，100克红罗非鱼的单不饱和脂肪酸含量0.439克，100克红罗非鱼的叶酸含量5微克，100克红罗非鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.045毫克，100克红罗非鱼的维生素K含量1微克，100克红罗非鱼的维生素E含量1.87毫克，100克红罗非鱼的维生素A(视黄醇)含量24微克，100克红罗非鱼的蛋白质含量22.64克，100克红罗非鱼的脂肪含量0.9克，100克红罗非鱼的维生素B2(核黄素)含量0.063毫克，100克红罗非鱼的胆固醇含量80毫克，100克红罗非鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.82毫克，100克红罗非鱼的维生素B5(泛酸)含量0.056毫克，100克红罗非鱼的钠盐含量69毫克，100克红罗非鱼的水分含量66.97克，100克红罗非鱼的钙含量11毫克，100克红罗非鱼的铁含量1.13毫克，100克红罗非鱼的镁含量18毫克，100克红罗非鱼的磷含量102毫克，100克红罗非鱼的钾含量181毫克，100克红罗非鱼的钠含量69毫克，100克红罗非鱼的锌含量0.32毫克，100克红罗非鱼的铜含量0.075毫克，100克红罗非鱼的锰含量0.037毫克，100克红罗非鱼的硒含量88300微克
红罗非鱼GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱼鳔
鱿鱼
海兔
紫菜
牛蛙
干鱿鱼
蚝豉
甲鱼
