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鲜留兰香

( xiān liú lán xiāng )
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鲜留兰香(营养成分/每100克)食物热量大全>>
鲜留兰香的营养成分查询:100克鲜留兰香的热量含量44千卡,100克鲜留兰香的多不饱和脂肪酸含量0.394克,100克鲜留兰香的单不饱和脂肪酸含量0.025克,100克鲜留兰香的叶酸含量105微克,100克鲜留兰香的碳水化合物含量8.41克,100克鲜留兰香的维生素B1(硫胺素)含量0.078毫克,100克鲜留兰香的膳食纤维含量6.8克,100克鲜留兰香的维生素A(视黄醇)含量203IU,100克鲜留兰香的维生素C含量13.3毫克,100克鲜留兰香的蛋白质含量3.29克,100克鲜留兰香的脂肪含量0.73克,100克鲜留兰香的维生素B2(核黄素)含量0.175毫克,100克鲜留兰香的钠盐含量30毫克,100克鲜留兰香的水分含量85.55克,100克鲜留兰香的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.948毫克,100克鲜留兰香的维生素B5(泛酸)含量0.25毫克,100克鲜留兰香的钙含量199毫克,100克鲜留兰香的铁含量11.87毫克,100克鲜留兰香的镁含量63毫克,100克鲜留兰香的磷含量60毫克,100克鲜留兰香的钾含量458毫克,100克鲜留兰香的钠含量30毫克,100克鲜留兰香的锌含量1.09毫克,100克鲜留兰香的铜含量0.24毫克,100克鲜留兰香的锰含量1.118毫克
鲜留兰香GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维

不利 / 评价:

摄入热量44千卡相当于:

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