速溶早餐的营养成分查询:100克速溶早餐的热量含量285千卡,100克速溶早餐的多不饱和脂肪酸含量3.195克,100克速溶早餐的单不饱和脂肪酸含量7.372克,100克速溶早餐的维生素B12(钴胺素)含量1微克,100克速溶早餐的碳水化合物含量17.5克,100克速溶早餐的维生素B1(硫胺素)含量0.229毫克,100克速溶早餐的膳食纤维含量1.1克,100克速溶早餐的维生素A(视黄醇)含量70IU,100克速溶早餐的维生素C含量0.4毫克,100克速溶早餐的脂肪含量19.37克,100克速溶早餐的维生素B2(核黄素)含量0.352毫克,100克速溶早餐的胆固醇含量173毫克,100克速溶早餐的蛋白质含量10.16克,100克速溶早餐的水分含量50.68克,100克速溶早餐的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.273毫克,100克速溶早餐的维生素B5(泛酸)含量0.745毫克,100克速溶早餐的钠盐含量549毫克,100克速溶早餐的糖分含量0.93克,100克速溶早餐的钙含量51毫克,100克速溶早餐的铁含量1.74毫克,100克速溶早餐的镁含量15毫克,100克速溶早餐的磷含量256毫克,100克速溶早餐的钾含量207毫克,100克速溶早餐的钠含量549毫克,100克速溶早餐的锌含量0.97毫克,100克速溶早餐的铜含量0.082毫克,100克速溶早餐的锰含量0.119毫克
速溶早餐GI值
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含蛋白质
不利 / 评价:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高