甜粟米的营养成分查询：100克甜粟米的热量含量95千卡，100克甜粟米的碳水化合物含量12.5克，100克甜粟米的膳食纤维含量0.0056克，100克甜粟米的维生素C含量5毫克，100克甜粟米的脂肪含量1.9克，100克甜粟米的蛋白质含量3.9克，100克甜粟米的钠盐含量3毫克，100克甜粟米的糖分含量0.0037克，100克甜粟米的钙含量8毫克，100克甜粟米的铁含量1毫克，100克甜粟米的镁含量32毫克，100克甜粟米的磷含量113毫克，100克甜粟米的钾含量346毫克，100克甜粟米的钠含量3毫克，100克甜粟米的锌含量0.7毫克，100克甜粟米的铜含量0.057毫克，100克甜粟米的锰含量0.277毫克
甜粟米GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
蛋包饭
白汁吞拿鱼粟米意面
红萝卜马蹄排骨汤
花造型饭团
金沙甜粟米里卷
粟米胡萝卜煲猪尾
小排粟米汤
