干银耳

( gàn yín ěr )

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干银耳（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量261(千卡)
碳水化合物67.3(克)
膳食纤维0.0304(克)
蛋白质10(克)
脂肪1.4(克)
钠盐82.1(毫克)
钙36(毫克)
铁4.1(毫克)
镁54(毫克)
磷369(毫克)
钾1588(毫克)
钠82.1(毫克)
锌3.03(毫克)
铜0.08(毫克)
锰0.17(毫克)

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干银耳GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：