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苋实

( xiàn shí )
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苋实(营养成分/每100克)食物热量大全>>
苋实的营养成分查询:100克苋实的热量含量21千卡,100克苋实的碳水化合物含量3.39克,100克苋实的维生素B2(核黄素)含量0.12毫克,100克苋实的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克苋实的膳食纤维含量0.0027克,100克苋实的维生素C含量1毫克,100克苋实的胡萝卜素含量2110微克,100克苋实的维生素A(视黄醇)含量352微克,100克苋实的维生素E含量0.36毫克,100克苋实的蛋白质含量2.72克,100克苋实的脂肪含量0.22克,100克苋实的钠盐含量244毫克,100克苋实的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.8毫克,100克苋实的糖分含量0.00069克,100克苋实的铜含量0.133毫克,100克苋实的锰含量0.355毫克,100克苋实的硒含量1微克,100克苋实的锌含量0.2毫克,100克苋实的钠含量244毫克,100克苋实的铁含量3.2毫克,100克苋实的钾含量438毫克,100克苋实的钙含量43毫克,100克苋实的镁含量38毫克,100克苋实的磷含量79毫克,100克苋实的嘌呤含量23.5毫克
苋实GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:

不利 / 评价:

摄入热量21千卡相当于:

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