西班牙花生的营养成分查询：100克西班牙花生的热量含量579千卡，100克西班牙花生的多不饱和脂肪酸含量17.008克，100克西班牙花生的单不饱和脂肪酸含量22.073克，100克西班牙花生的叶酸含量126微克，100克西班牙花生的碳水化合物含量17.45克，100克西班牙花生的维生素B1(硫胺素)含量0.317毫克，100克西班牙花生的膳食纤维含量8.9克，100克西班牙花生的蛋白质含量28.01克，100克西班牙花生的脂肪含量49.04克，100克西班牙花生的维生素B2(核黄素)含量0.085毫克，100克西班牙花生的钠盐含量6毫克，100克西班牙花生的水分含量1.78克，100克西班牙花生的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量14.933毫克，100克西班牙花生的维生素B5(泛酸)含量1.392毫克，100克西班牙花生的钙含量100毫克，100克西班牙花生的铁含量2.28毫克，100克西班牙花生的镁含量168毫克，100克西班牙花生的磷含量387毫克，100克西班牙花生的钾含量776毫克，100克西班牙花生的钠含量6毫克，100克西班牙花生的锌含量2毫克，100克西班牙花生的铜含量0.661毫克，100克西班牙花生的锰含量2.355毫克，100克西班牙花生的硒含量7500微克
西班牙花生GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高
宽粉
蕨根粉
葛根粉
河粉
粉条
玉米糁
粉丝
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉
