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斑点叉尾鮰

(人工养殖,烤/炒/煎)
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斑点叉尾鮰(营养成分/每100克)食物热量大全>>
斑点叉尾鮰的营养成分查询:100克斑点叉尾鮰的热量含量144千卡,100克斑点叉尾鮰的多不饱和脂肪酸含量1.354克,100克斑点叉尾鮰的单不饱和脂肪酸含量3.115克,100克斑点叉尾鮰的叶酸含量12微克,100克斑点叉尾鮰的维生素B12(钴胺素)含量3微克,100克斑点叉尾鮰的维生素B1(硫胺素)含量0.024毫克,100克斑点叉尾鮰的维生素K含量3微克,100克斑点叉尾鮰的维生素E含量0.97毫克,100克斑点叉尾鮰的维生素A(视黄醇)含量1微克,100克斑点叉尾鮰的蛋白质含量18.44克,100克斑点叉尾鮰的脂肪含量7.19克,100克斑点叉尾鮰的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克,100克斑点叉尾鮰的胆固醇含量66毫克,100克斑点叉尾鮰的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.548毫克,100克斑点叉尾鮰的维生素B5(泛酸)含量0.811毫克,100克斑点叉尾鮰的钠盐含量119毫克,100克斑点叉尾鮰的水分含量74.65克,100克斑点叉尾鮰的胆碱含量78.7毫克,100克斑点叉尾鮰的钙含量9毫克,100克斑点叉尾鮰的铁含量0.28毫克,100克斑点叉尾鮰的镁含量23毫克,100克斑点叉尾鮰的磷含量247毫克,100克斑点叉尾鮰的钾含量366毫克,100克斑点叉尾鮰的钠含量119毫克,100克斑点叉尾鮰的锌含量0.58毫克,100克斑点叉尾鮰的铜含量0.039毫克,100克斑点叉尾鮰的锰含量0.018毫克,100克斑点叉尾鮰的硒含量9900微克
斑点叉尾鮰GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

摄入热量144千卡相当于:

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