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黄鳍金枪鱼

(烤/炒/煎)
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黄鳍金枪鱼(营养成分/每100克)食物热量大全>>
黄鳍金枪鱼的营养成分查询:100克黄鳍金枪鱼的热量含量130千卡,100克黄鳍金枪鱼的维生素D含量2微克,100克黄鳍金枪鱼的多不饱和脂肪酸含量0.175克,100克黄鳍金枪鱼的单不饱和脂肪酸含量0.138克,100克黄鳍金枪鱼的叶酸含量2微克,100克黄鳍金枪鱼的维生素B12(钴胺素)含量2微克,100克黄鳍金枪鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.134毫克,100克黄鳍金枪鱼的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克,100克黄鳍金枪鱼的维生素A(视黄醇)含量22微克,100克黄鳍金枪鱼的维生素E含量0.29毫克,100克黄鳍金枪鱼的蛋白质含量29.15克,100克黄鳍金枪鱼的脂肪含量0.59克,100克黄鳍金枪鱼的维生素B2(核黄素)含量0.137毫克,100克黄鳍金枪鱼的胆固醇含量47毫克,100克黄鳍金枪鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量22.07毫克,100克黄鳍金枪鱼的维生素B5(泛酸)含量0.334毫克,100克黄鳍金枪鱼的钠盐含量54毫克,100克黄鳍金枪鱼的水分含量68.98克,100克黄鳍金枪鱼的胆碱含量77.6毫克,100克黄鳍金枪鱼的钙含量4毫克,100克黄鳍金枪鱼的铁含量0.92毫克,100克黄鳍金枪鱼的镁含量42毫克,100克黄鳍金枪鱼的磷含量333毫克,100克黄鳍金枪鱼的钾含量527毫克,100克黄鳍金枪鱼的钠含量54毫克,100克黄鳍金枪鱼的锌含量0.45毫克,100克黄鳍金枪鱼的铜含量0.043毫克,100克黄鳍金枪鱼的锰含量0.013毫克,100克黄鳍金枪鱼的硒含量108200微克
黄鳍金枪鱼GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:

摄入热量130千卡相当于:

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