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太平洋鲭鱼/竹夹鱼

(烤/炒/煎)
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太平洋鲭鱼/竹夹鱼(营养成分/每100克)食物热量大全>>
太平洋鲭鱼/竹夹鱼的营养成分查询:100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的热量含量201千卡,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的维生素D含量11微克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的多不饱和脂肪酸含量2.488克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的单不饱和脂肪酸含量3.371克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的叶酸含量2微克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的维生素B12(钴胺素)含量4微克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.135毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的维生素E含量1.25毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的维生素A(视黄醇)含量23微克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的维生素C含量2.1毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的蛋白质含量25.73克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的脂肪含量10.12克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的维生素B2(核黄素)含量0.54毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的胆固醇含量60毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量10.667毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的维生素B5(泛酸)含量0.365毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的钠盐含量110毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的水分含量61.73克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的胆碱含量83.6毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的钙含量29毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的铁含量1.49毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的镁含量36毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的磷含量160毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的钾含量521毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的钠含量110毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的锌含量0.86毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的铜含量0.119毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的锰含量0.019毫克,100克太平洋鲭鱼/竹夹鱼的硒含量46800微克
太平洋鲭鱼/竹夹鱼GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

摄入热量201千卡相当于:

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