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带骨肩颈牛排

(瘦,无外围脂肪,扒烤)
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带骨肩颈牛排(营养成分/每100克)食物热量大全>>
带骨肩颈牛排的营养成分查询:100克带骨肩颈牛排的热量含量146千卡,100克带骨肩颈牛排的多不饱和脂肪酸含量0.738克,100克带骨肩颈牛排的单不饱和脂肪酸含量3.771克,100克带骨肩颈牛排的叶酸含量3微克,100克带骨肩颈牛排的维生素B12(钴胺素)含量4微克,100克带骨肩颈牛排的维生素B1(硫胺素)含量0.095毫克,100克带骨肩颈牛排的维生素K含量2微克,100克带骨肩颈牛排的维生素E含量0.17毫克,100克带骨肩颈牛排的维生素A(视黄醇)含量3微克,100克带骨肩颈牛排的蛋白质含量20.16克,100克带骨肩颈牛排的脂肪含量7.25克,100克带骨肩颈牛排的维生素B2(核黄素)含量0.256毫克,100克带骨肩颈牛排的胆固醇含量69毫克,100克带骨肩颈牛排的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.865毫克,100克带骨肩颈牛排的维生素B5(泛酸)含量0.936毫克,100克带骨肩颈牛排的钠盐含量82毫克,100克带骨肩颈牛排的水分含量71.89克,100克带骨肩颈牛排的胆碱含量74.2毫克,100克带骨肩颈牛排的钙含量12毫克,100克带骨肩颈牛排的铁含量2.49毫克,100克带骨肩颈牛排的镁含量19毫克,100克带骨肩颈牛排的磷含量201毫克,100克带骨肩颈牛排的钾含量335毫克,100克带骨肩颈牛排的钠含量82毫克,100克带骨肩颈牛排的锌含量7.55毫克,100克带骨肩颈牛排的铜含量0.095毫克,100克带骨肩颈牛排的锰含量0.01毫克,100克带骨肩颈牛排的硒含量22600微克
带骨肩颈牛排GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

摄入热量146千卡相当于:

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