- 热量506(千卡)
- 多不饱和脂肪酸18.068(克)
- 单不饱和脂肪酸6.919(克)
- 叶酸233(微克)
- 碳水化合物21.9(克)
- 维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
- 维生素B1(硫胺素)0.75(毫克)
- 膳食纤维5.5(克)
- 维生素A(视黄醇)22(IU)
- 维生素C9(毫克)
- 蛋白质32.59(克)
- 脂肪36.29(克)
- 维生素B2(核黄素)0.255(毫克)
- 钠盐25(毫克)
- 水分4.65(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)3(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.456(毫克)
- 钙100(毫克)
- 铁5.4(毫克)
- 镁440(毫克)
- 磷800(毫克)
- 钾1350(毫克)
- 钠25(毫克)
- 锌6(毫克)
- 铜1.2(毫克)
- 锰2.181(毫克)
棉籽的营养成分查询：100克棉籽的热量含量506千卡，100克棉籽的多不饱和脂肪酸含量18.068克，100克棉籽的单不饱和脂肪酸含量6.919克，100克棉籽的叶酸含量233微克，100克棉籽的碳水化合物含量21.9克，100克棉籽的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克棉籽的维生素B1(硫胺素)含量0.75毫克，100克棉籽的膳食纤维含量5.5克，100克棉籽的维生素A(视黄醇)含量22IU，100克棉籽的维生素C含量9毫克，100克棉籽的蛋白质含量32.59克，100克棉籽的脂肪含量36.29克，100克棉籽的维生素B2(核黄素)含量0.255毫克，100克棉籽的钠盐含量25毫克，100克棉籽的水分含量4.65克，100克棉籽的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3毫克，100克棉籽的维生素B5(泛酸)含量0.456毫克，100克棉籽的钙含量100毫克，100克棉籽的铁含量5.4毫克，100克棉籽的镁含量440毫克，100克棉籽的磷含量800毫克，100克棉籽的钾含量1350毫克，100克棉籽的钠含量25毫克，100克棉籽的锌含量6毫克，100克棉籽的铜含量1.2毫克，100克棉籽的锰含量2.181毫克
棉籽GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高
胡麻籽
花生
核桃
芝麻
枣
黑芝麻
红枣
枸杞
果冻
杏仁
瓜子仁
