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蜜麻花

( mì má huā )
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营养成分 每100克

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  • 摄入367千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路97分钟
  • 跑步46分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含钾,富含铁

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【材料】蜂蜜30克,糖粉15克,低筋面粉100克,泡打粉1/4t,无盐黄油20克,装饰蛋白20克

【做法】1无盐黄油放在室外下软化后,加入蜂蜜。2再加入糖粉。3先用橡皮刮刀搅拌均匀。4再用搅拌机搅打均匀。5分次加入全蛋。6用搅拌机搅打均匀。7再次加入全蛋。8继续用搅拌机打发,至均匀的奶油糊状。9将低粉几泡打粉一起过筛。10将面粉加入到蛋糊中。11用橡皮刮刀以不规则的方向搅拌。12把面粉拌成均匀的面团。13把面团分成20克一份的小面团。14取一份面团揉成大约14cm的长条状。15从长面条的中间折过来,卷成麻花状。16卷好的麻花胚放到烤盘上。17再刷上均匀的蛋白。18烤箱预热后,上下火170℃烘烤15分钟,在以上、下火各150℃烘烤10分钟左右。

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