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大西洋鳕鱼干

(腌制)
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大西洋鳕鱼干(营养成分/每100克)食物热量大全>>
大西洋鳕鱼干的营养成分查询:100克大西洋鳕鱼干的热量含量290千卡,100克大西洋鳕鱼干的维生素D含量4微克,100克大西洋鳕鱼干的多不饱和脂肪酸含量0.804克,100克大西洋鳕鱼干的单不饱和脂肪酸含量0.342克,100克大西洋鳕鱼干的叶酸含量25微克,100克大西洋鳕鱼干的维生素B12(钴胺素)含量10微克,100克大西洋鳕鱼干的维生素B1(硫胺素)含量0.268毫克,100克大西洋鳕鱼干的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克,100克大西洋鳕鱼干的维生素E含量2.84毫克,100克大西洋鳕鱼干的维生素A(视黄醇)含量42微克,100克大西洋鳕鱼干的维生素C含量3.5毫克,100克大西洋鳕鱼干的蛋白质含量62.82克,100克大西洋鳕鱼干的脂肪含量2.37克,100克大西洋鳕鱼干的维生素B2(核黄素)含量0.24毫克,100克大西洋鳕鱼干的胆固醇含量152毫克,100克大西洋鳕鱼干的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量7.5毫克,100克大西洋鳕鱼干的维生素B5(泛酸)含量1.675毫克,100克大西洋鳕鱼干的钠盐含量7027毫克,100克大西洋鳕鱼干的水分含量16.14克,100克大西洋鳕鱼干的胆碱含量291.3毫克,100克大西洋鳕鱼干的钙含量160毫克,100克大西洋鳕鱼干的铁含量2.5毫克,100克大西洋鳕鱼干的镁含量133毫克,100克大西洋鳕鱼干的磷含量950毫克,100克大西洋鳕鱼干的钾含量1458毫克,100克大西洋鳕鱼干的钠含量7027毫克,100克大西洋鳕鱼干的锌含量1.59毫克,100克大西洋鳕鱼干的铜含量0.176毫克,100克大西洋鳕鱼干的锰含量0.05毫克,100克大西洋鳕鱼干的硒含量147800微克
大西洋鳕鱼干GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高、钠盐含量过高

摄入热量290千卡相当于:

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