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无骨肩牛排

( wú gǔ jiān niú pái )
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无骨肩牛排(营养成分/每100克)食物热量大全>>
无骨肩牛排的营养成分查询:100克无骨肩牛排的热量含量169千卡,100克无骨肩牛排的多不饱和脂肪酸含量0.306克,100克无骨肩牛排的单不饱和脂肪酸含量3.362克,100克无骨肩牛排的叶酸含量7微克,100克无骨肩牛排的维生素B12(钴胺素)含量4微克,100克无骨肩牛排的维生素B1(硫胺素)含量0.09毫克,100克无骨肩牛排的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克,100克无骨肩牛排的维生素A(视黄醇)含量2微克,100克无骨肩牛排的维生素K含量2微克,100克无骨肩牛排的维生素E含量0.07毫克,100克无骨肩牛排的蛋白质含量28.71克,100克无骨肩牛排的脂肪含量6.25克,100克无骨肩牛排的维生素B2(核黄素)含量0.235毫克,100克无骨肩牛排的胆固醇含量83毫克,100克无骨肩牛排的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.613毫克,100克无骨肩牛排的维生素B5(泛酸)含量0.84毫克,100克无骨肩牛排的钠盐含量68毫克,100克无骨肩牛排的水分含量65.24克,100克无骨肩牛排的胆碱含量91.5毫克,100克无骨肩牛排的钙含量12毫克,100克无骨肩牛排的铁含量2.94毫克,100克无骨肩牛排的镁含量25毫克,100克无骨肩牛排的磷含量249毫克,100克无骨肩牛排的钾含量371毫克,100克无骨肩牛排的钠含量68毫克,100克无骨肩牛排的锌含量8.43毫克,100克无骨肩牛排的铜含量0.077毫克,100克无骨肩牛排的锰含量0.014毫克,100克无骨肩牛排的硒含量31200微克
无骨肩牛排GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

摄入热量169千卡相当于:

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