西兰花叶的营养成分查询:100克西兰花叶的热量含量28千卡,100克西兰花叶的多不饱和脂肪酸含量0.167克,100克西兰花叶的单不饱和脂肪酸含量0.024克,100克西兰花叶的叶酸含量71微克,100克西兰花叶的碳水化合物含量5.24克,100克西兰花叶的维生素B1(硫胺素)含量0.065毫克,100克西兰花叶的维生素A(视黄醇)含量800IU,100克西兰花叶的维生素C含量93.2毫克,100克西兰花叶的蛋白质含量2.98克,100克西兰花叶的脂肪含量0.35克,100克西兰花叶的维生素B2(核黄素)含量0.119毫克,100克西兰花叶的钠盐含量27毫克,100克西兰花叶的水分含量90.69克,100克西兰花叶的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.638毫克,100克西兰花叶的维生素B5(泛酸)含量0.535毫克,100克西兰花叶的钙含量48毫克,100克西兰花叶的铁含量0.88毫克,100克西兰花叶的镁含量25毫克,100克西兰花叶的磷含量66毫克,100克西兰花叶的钾含量325毫克,100克西兰花叶的钠含量27毫克,100克西兰花叶的锌含量0.4毫克,100克西兰花叶的铜含量0.045毫克,100克西兰花叶的锰含量0.229毫克,100克西兰花叶的硒含量3000微克
西兰花叶GI值
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾
不利 / 评价: