- 热量63(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.236(克)
- 单不饱和脂肪酸0.096(克)
- 叶酸32(微克)
- 碳水化合物13.98(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.029(毫克)
- 膳食纤维2.6(克)
- 维生素A(视黄醇)7(IU)
- 维生素C4.6(毫克)
- 蛋白质2.6(克)
- 脂肪0.49(克)
- 维生素B2(核黄素)0.058(毫克)
- 钠盐221(毫克)
- 水分81.96(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.64(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.309(毫克)
- 钙11(毫克)
- 铁0.53(毫克)
- 镁19(毫克)
- 磷55(毫克)
- 钾163(毫克)
- 钠221(毫克)
- 锌0.5(毫克)
- 铜0.109(毫克)
- 锰0.366(毫克)
- 硒600(微克)
利马豆煮青玉米粒的营养成分查询：100克利马豆煮青玉米粒的热量含量63千卡，100克利马豆煮青玉米粒的多不饱和脂肪酸含量0.236克，100克利马豆煮青玉米粒的单不饱和脂肪酸含量0.096克，100克利马豆煮青玉米粒的叶酸含量32微克，100克利马豆煮青玉米粒的碳水化合物含量13.98克，100克利马豆煮青玉米粒的维生素B1(硫胺素)含量0.029毫克，100克利马豆煮青玉米粒的膳食纤维含量2.6克，100克利马豆煮青玉米粒的维生素A(视黄醇)含量7IU，100克利马豆煮青玉米粒的维生素C含量4.6毫克，100克利马豆煮青玉米粒的蛋白质含量2.6克，100克利马豆煮青玉米粒的脂肪含量0.49克，100克利马豆煮青玉米粒的维生素B2(核黄素)含量0.058毫克，100克利马豆煮青玉米粒的钠盐含量221毫克，100克利马豆煮青玉米粒的水分含量81.96克，100克利马豆煮青玉米粒的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.64毫克，100克利马豆煮青玉米粒的维生素B5(泛酸)含量0.309毫克，100克利马豆煮青玉米粒的钙含量11毫克，100克利马豆煮青玉米粒的铁含量0.53毫克，100克利马豆煮青玉米粒的镁含量19毫克，100克利马豆煮青玉米粒的磷含量55毫克，100克利马豆煮青玉米粒的钾含量163毫克，100克利马豆煮青玉米粒的钠含量221毫克，100克利马豆煮青玉米粒的锌含量0.5毫克，100克利马豆煮青玉米粒的铜含量0.109毫克，100克利马豆煮青玉米粒的锰含量0.366毫克，100克利马豆煮青玉米粒的硒含量600微克
利马豆煮青玉米粒GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
