猪里脊瘦肉

(无骨，美国乡村风味，烤)

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热量219(千卡)
维生素D1(微克)
多不饱和脂肪酸1.666(克)
单不饱和脂肪酸4.88(克)
维生素B12(钴胺素)1(微克)
维生素B1(硫胺素)0.658(毫克)
维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
维生素A(视黄醇)1(微克)
维生素E0.27(毫克)
胆固醇99(毫克)
蛋白质29.2(克)
脂肪11.38(克)
维生素B2(核黄素)0.289(毫克)
胆碱100.3(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)8.13(毫克)
维生素B5(泛酸)1.589(毫克)
水分58.72(克)
钠盐72(毫克)
钙12(毫克)
铁0.98(毫克)
镁26(毫克)
磷294(毫克)
钾486(毫克)
钠72(毫克)
锌2.66(毫克)
铜0.083(毫克)
锰0.017(毫克)
硒48500(微克)

猪里脊瘦肉的营养成分查询：100克猪里脊瘦肉的热量含量219千卡，100克猪里脊瘦肉的维生素D含量1微克，100克猪里脊瘦肉的多不饱和脂肪酸含量1.666克，100克猪里脊瘦肉的单不饱和脂肪酸含量4.88克，100克猪里脊瘦肉的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克猪里脊瘦肉的维生素B1(硫胺素)含量0.658毫克，100克猪里脊瘦肉的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克猪里脊瘦肉的维生素A(视黄醇)含量1微克，100克猪里脊瘦肉的维生素E含量0.27毫克，100克猪里脊瘦肉的胆固醇含量99毫克，100克猪里脊瘦肉的蛋白质含量29.2克，100克猪里脊瘦肉的脂肪含量11.38克，100克猪里脊瘦肉的维生素B2(核黄素)含量0.289毫克，100克猪里脊瘦肉的胆碱含量100.3毫克，100克猪里脊瘦肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量8.13毫克，100克猪里脊瘦肉的维生素B5(泛酸)含量1.589毫克，100克猪里脊瘦肉的水分含量58.72克，100克猪里脊瘦肉的钠盐含量72毫克，100克猪里脊瘦肉的钙含量12毫克，100克猪里脊瘦肉的铁含量0.98毫克，100克猪里脊瘦肉的镁含量26毫克，100克猪里脊瘦肉的磷含量294毫克，100克猪里脊瘦肉的钾含量486毫克，100克猪里脊瘦肉的钠含量72毫克，100克猪里脊瘦肉的锌含量2.66毫克，100克猪里脊瘦肉的铜含量0.083毫克，100克猪里脊瘦肉的锰含量0.017毫克，100克猪里脊瘦肉的硒含量48500微克

猪里脊瘦肉GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高