淡奶的营养成分查询：100克淡奶的热量含量133千卡，100克淡奶的碳水化合物含量10克，100克淡奶的膳食纤维含量2.9克，100克淡奶的维生素A(视黄醇)含量2IU，100克淡奶的维生素C含量4毫克，100克淡奶的维生素E含量0.88毫克，100克淡奶的蛋白质含量6.67克，100克淡奶的脂肪含量6.67克，100克淡奶的维生素B2(核黄素)含量0.33毫克，100克淡奶的钠盐含量222.8毫克，100克淡奶的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.1毫克，100克淡奶的钙含量106毫克，100克淡奶的铁含量4毫克，100克淡奶的镁含量11毫克，100克淡奶的磷含量12毫克，100克淡奶的钾含量23毫克，100克淡奶的钠含量222.8毫克，100克淡奶的锌含量0.16毫克，100克淡奶的铜含量0.43毫克，100克淡奶的锰含量0.08毫克
淡奶GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸
不利 / 评价：
牛奶
马苏里拉芝士
酸奶
芝士
奶粉
奶油
奶疙瘩
炼乳
鲜奶油
乳酪
淡奶油
奶酪
奶油土豆泥
焦糖布丁
生日蛋糕
红豆双皮奶
巧克力乳酪蛋糕
布朗尼蛋糕
蜜豆蛋挞
苹果派
