牛里脊肉排

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牛里脊肉排（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量206(千卡)
多不饱和脂肪酸0.336(克)
单不饱和脂肪酸3.646(克)
叶酸9(微克)
维生素B12(钴胺素)1(微克)
维生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
维生素K1(微克)
维生素E0.37(毫克)
胆固醇85(毫克)
蛋白质28.95(克)
脂肪9.14(克)
维生素B2(核黄素)0.149(毫克)
胆碱106.9(毫克)
水分61.71(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)8.205(毫克)
维生素B5(泛酸)0.553(毫克)
钠盐59(毫克)
钙20(毫克)
铁1.73(毫克)
镁24(毫克)
磷228(毫克)
钾369(毫克)
钠59(毫克)
锌5.15(毫克)
铜0.077(毫克)
锰0.01(毫克)
硒35100(微克)

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牛里脊肉排GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高