大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:食材首页 > 肉禽类 > > 咸肉营养成分

咸肉

( xián ròu )
分享到:
收藏(0)
咸肉(营养成分/每100克)食物热量大全>>
咸肉的营养成分查询:100克咸肉的热量含量390千卡,100克咸肉的维生素B1(硫胺素)含量0.77毫克,100克咸肉的维生素B2(核黄素)含量0.21毫克,100克咸肉的维生素A(视黄醇)含量20微克,100克咸肉的维生素E含量0.1毫克,100克咸肉的胆固醇含量72毫克,100克咸肉的蛋白质含量16.5克,100克咸肉的脂肪含量36克,100克咸肉的钠盐含量195.6毫克,100克咸肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.5毫克,100克咸肉的钙含量10毫克,100克咸肉的磷含量112毫克,100克咸肉的钾含量387毫克,100克咸肉的钠含量195.6毫克,100克咸肉的镁含量30毫克,100克咸肉的铁含量2.6毫克,100克咸肉的锌含量2.04毫克,100克咸肉的硒含量13微克,100克咸肉的铜含量0.11毫克,100克咸肉的锰含量0.08毫克
咸肉GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

摄入热量390千卡相当于:

查看更多运动

相关同类食材

咸肉相关文章咸肉的更多文章>>

扫一扫手机查看