鳐鱼

( yáo yú )

分享到：

鳐鱼（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量90(千卡)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素E0.79(毫克)
维生素A(视黄醇)27(IU)
维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
脂肪0.7(克)
胆固醇48(毫克)
蛋白质20.8(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.6(毫克)
钠盐130(毫克)
钙22(毫克)
铁0.6(毫克)
镁20(毫克)
磷159(毫克)
钾277(毫克)
钠130(毫克)
锌0.52(毫克)
铜0.05(毫克)
锰0.03(毫克)
硒29(微克)

鳐鱼的营养成分查询：100克鳐鱼的热量含量90千卡，100克鳐鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克鳐鱼的维生素E含量0.79毫克，100克鳐鱼的维生素A(视黄醇)含量27IU，100克鳐鱼的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克，100克鳐鱼的脂肪含量0.7克，100克鳐鱼的胆固醇含量48毫克，100克鳐鱼的蛋白质含量20.8克，100克鳐鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.6毫克，100克鳐鱼的钠盐含量130毫克，100克鳐鱼的钙含量22毫克，100克鳐鱼的铁含量0.6毫克，100克鳐鱼的镁含量20毫克，100克鳐鱼的磷含量159毫克，100克鳐鱼的钾含量277毫克，100克鳐鱼的钠含量130毫克，100克鳐鱼的锌含量0.52毫克，100克鳐鱼的铜含量0.05毫克，100克鳐鱼的锰含量0.03毫克，100克鳐鱼的硒含量29微克

鳐鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：