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柑桔

( gān jú )
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柑桔(营养成分/每100克)食物热量大全>>
柑桔的营养成分查询:100克柑桔的热量含量51千卡,100克柑桔的碳水化合物含量11.9克,100克柑桔的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克,100克柑桔的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克,100克柑桔的膳食纤维含量0.4克,100克柑桔的维生素A(视黄醇)含量148微克,100克柑桔的胡萝卜素含量890微克,100克柑桔的维生素C含量28毫克,100克柑桔的维生素E含量0.92毫克,100克柑桔的蛋白质含量0.7克,100克柑桔的脂肪含量0.2克,100克柑桔的钠盐含量1.4毫克,100克柑桔的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克,100克柑桔的钙含量35毫克,100克柑桔的磷含量18毫克,100克柑桔的钾含量154毫克,100克柑桔的钠含量1.4毫克,100克柑桔的镁含量11毫克,100克柑桔的铁含量0.2毫克,100克柑桔的锌含量0.08毫克,100克柑桔的硒含量0.3微克,100克柑桔的铜含量0.04毫克,100克柑桔的锰含量0.14毫克
柑桔GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):44

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量51千卡相当于:

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