阿斗菠菜的营养成分查询:100克阿斗菠菜的热量含量271千卡,100克阿斗菠菜的叶黄素含量123微克,100克阿斗菠菜的叶酸含量9微克,100克阿斗菠菜的多不饱和脂肪酸含量2.044克,100克阿斗菠菜的单不饱和脂肪酸含量14.963克,100克阿斗菠菜的碳水化合物含量18.6克,100克阿斗菠菜的胡萝卜素含量126微克,100克阿斗菠菜的玉米黄质含量6微克,100克阿斗菠菜的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克,100克阿斗菠菜的维生素K含量8微克,100克阿斗菠菜的维生素E含量2.69毫克,100克阿斗菠菜的维生素A(视黄醇)含量11IU,100克阿斗菠菜的维生素C含量5.8毫克,100克阿斗菠菜的膳食纤维含量1.3克,100克阿斗菠菜的番茄红素含量0.411毫克,100克阿斗菠菜的脂肪含量20.9克,100克阿斗菠菜的蛋白质含量2克,100克阿斗菠菜的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克,100克阿斗菠菜的水分含量22.1克,100克阿斗菠菜的糖分含量2.03克,100克阿斗菠菜的钠盐含量17152毫克,100克阿斗菠菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.47毫克,100克阿斗菠菜的胆碱含量2.4毫克,100克阿斗菠菜的钙含量123毫克,100克阿斗菠菜的铁含量3.2毫克,100克阿斗菠菜的镁含量23毫克,100克阿斗菠菜的磷含量38毫克,100克阿斗菠菜的钾含量187毫克,100克阿斗菠菜的钠含量17152毫克,100克阿斗菠菜的锌含量0.25毫克,100克阿斗菠菜的铜含量0.03毫克,100克阿斗菠菜的硒含量3000微克
阿斗菠菜GI值
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,富含钾,富含铁
不利 / 评价:钠盐含量过高