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鲻鱼

( zī yú )
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鲻鱼(营养成分/每100克)食物热量大全>>
鲻鱼的营养成分查询:100克鲻鱼的热量含量119千卡,100克鲻鱼的维生素B2(核黄素)含量0.13毫克,100克鲻鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克鲻鱼的维生素E含量3.34毫克,100克鲻鱼的脂肪含量4.8克,100克鲻鱼的胆固醇含量99毫克,100克鲻鱼的蛋白质含量18.9克,100克鲻鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.3毫克,100克鲻鱼的钠盐含量71.4毫克,100克鲻鱼的锌含量0.82毫克,100克鲻鱼的铁含量0.5毫克,100克鲻鱼的锰含量0.02毫克,100克鲻鱼的铜含量0.03毫克,100克鲻鱼的硒含量17微克,100克鲻鱼的钾含量245毫克,100克鲻鱼的磷含量183毫克,100克鲻鱼的钠含量71.4毫克,100克鲻鱼的镁含量25毫克,100克鲻鱼的钙含量19毫克
鲻鱼GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

摄入热量119千卡相当于:

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