- 热量12(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.071(克)
- 单不饱和脂肪酸0.005(克)
- 叶酸8(微克)
- 碳水化合物2.13(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
- 维生素K292(微克)
- 维生素E1.23(毫克)
- 膳食纤维1.4(克)
- 维生素C16(毫克)
- 脂肪0.17(克)
- 维生素B2(核黄素)0.107(毫克)
- 蛋白质1.3(克)
- 水分94.8(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.39(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.256(毫克)
- 糖分0.25(克)
- 钠盐343(毫克)
- 钙48(毫克)
- 铁0.66(毫克)
- 镁32(毫克)
- 磷22(毫克)
- 钾102(毫克)
- 钠343(毫克)
- 锌0.31(毫克)
- 铜0.077(毫克)
- 锰0.526(毫克)
- 硒900(微克)
新西兰菠菜的营养成分查询：100克新西兰菠菜的热量含量12千卡，100克新西兰菠菜的多不饱和脂肪酸含量0.071克，100克新西兰菠菜的单不饱和脂肪酸含量0.005克，100克新西兰菠菜的叶酸含量8微克，100克新西兰菠菜的碳水化合物含量2.13克，100克新西兰菠菜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克新西兰菠菜的维生素K含量292微克，100克新西兰菠菜的维生素E含量1.23毫克，100克新西兰菠菜的膳食纤维含量1.4克，100克新西兰菠菜的维生素C含量16毫克，100克新西兰菠菜的脂肪含量0.17克，100克新西兰菠菜的维生素B2(核黄素)含量0.107毫克，100克新西兰菠菜的蛋白质含量1.3克，100克新西兰菠菜的水分含量94.8克，100克新西兰菠菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.39毫克，100克新西兰菠菜的维生素B5(泛酸)含量0.256毫克，100克新西兰菠菜的糖分含量0.25克，100克新西兰菠菜的钠盐含量343毫克，100克新西兰菠菜的钙含量48毫克，100克新西兰菠菜的铁含量0.66毫克，100克新西兰菠菜的镁含量32毫克，100克新西兰菠菜的磷含量22毫克，100克新西兰菠菜的钾含量102毫克，100克新西兰菠菜的钠含量343毫克，100克新西兰菠菜的锌含量0.31毫克，100克新西兰菠菜的铜含量0.077毫克，100克新西兰菠菜的锰含量0.526毫克，100克新西兰菠菜的硒含量900微克
新西兰菠菜GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
