鸵鸟外腿肉的营养成分查询:100克鸵鸟外腿肉的热量含量115千卡,100克鸵鸟外腿肉的多不饱和脂肪酸含量0.43克,100克鸵鸟外腿肉的单不饱和脂肪酸含量0.59克,100克鸵鸟外腿肉的叶酸含量8微克,100克鸵鸟外腿肉的维生素B12(钴胺素)含量5微克,100克鸵鸟外腿肉的维生素B1(硫胺素)含量0.205毫克,100克鸵鸟外腿肉的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克,100克鸵鸟外腿肉的维生素E含量0.2毫克,100克鸵鸟外腿肉的胆固醇含量65毫克,100克鸵鸟外腿肉的蛋白质含量22.86克,100克鸵鸟外腿肉的脂肪含量1.96克,100克鸵鸟外腿肉的维生素B2(核黄素)含量0.302毫克,100克鸵鸟外腿肉的水分含量75.59克,100克鸵鸟外腿肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.949毫克,100克鸵鸟外腿肉的维生素B5(泛酸)含量1.221毫克,100克鸵鸟外腿肉的钠盐含量90毫克,100克鸵鸟外腿肉的钙含量5毫克,100克鸵鸟外腿肉的铁含量4.23毫克,100克鸵鸟外腿肉的镁含量23毫克,100克鸵鸟外腿肉的磷含量221毫克,100克鸵鸟外腿肉的钾含量377毫克,100克鸵鸟外腿肉的钠含量90毫克,100克鸵鸟外腿肉的锌含量3.89毫克,100克鸵鸟外腿肉的铜含量0.272毫克,100克鸵鸟外腿肉的锰含量0.018毫克,100克鸵鸟外腿肉的硒含量36600微克
鸵鸟外腿肉GI值
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质
不利 / 评价:胆固醇含量过高