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黑燕麦

( hēi yàn mài )
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黑燕麦(营养成分/每100克)食物热量大全>>
黑燕麦的营养成分查询:100克黑燕麦的热量含量353千卡,100克黑燕麦的碳水化合物含量65.3克,100克黑燕麦的膳食纤维含量13.2克,100克黑燕麦的维生素E含量0.75毫克,100克黑燕麦的维生素B1(硫胺素)含量0.55毫克,100克黑燕麦的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克,100克黑燕麦的蛋白质含量14.4克,100克黑燕麦的脂肪含量9.7克,100克黑燕麦的叶酸含量9.1微克,100克黑燕麦的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.34毫克,100克黑燕麦的钙含量45毫克,100克黑燕麦的磷含量359毫克,100克黑燕麦的钾含量356毫克,100克黑燕麦的钠含量12.1毫克,100克黑燕麦的镁含量91毫克,100克黑燕麦的铁含量4.3毫克,100克黑燕麦的锌含量1.71毫克,100克黑燕麦的硒含量7.26微克,100克黑燕麦的铜含量0.38毫克,100克黑燕麦的锰含量2.53毫克
黑燕麦GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:

不利 / 评价:

摄入热量353千卡相当于:

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