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花生米

( huā shēng mǐ )
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花生米(营养成分/每100克)食物热量大全>>
花生米的营养成分查询:100克花生米的热量含量298千卡,100克花生米的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克,100克花生米的碳水化合物含量13克,100克花生米的胡萝卜素含量10微克,100克花生米的膳食纤维含量7.7克,100克花生米的维生素E含量2.93毫克,100克花生米的维生素A(视黄醇)含量2微克,100克花生米的维生素C含量14毫克,100克花生米的蛋白质含量12克,100克花生米的脂肪含量25.4克,100克花生米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量14.1毫克,100克花生米的钾含量390毫克,100克花生米的磷含量250毫克,100克花生米的镁含量110毫克,100克花生米的钙含量8毫克,100克花生米的锌含量1.79毫克,100克花生米的铜含量0.68毫克,100克花生米的锰含量0.65毫克,100克花生米的硒含量4.5微克,100克花生米的钠含量3.7毫克,100克花生米的铁含量3.4毫克
花生米GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

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不利 / 评价:

摄入热量298千卡相当于:

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