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肋眼牛排

( lèi yǎn niú pái )
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肋眼牛排(营养成分/每100克)食物热量大全>>
肋眼牛排的营养成分查询:100克肋眼牛排的热量含量149千卡,100克肋眼牛排的多不饱和脂肪酸含量0.189克,100克肋眼牛排的单不饱和脂肪酸含量3.56克,100克肋眼牛排的叶酸含量6微克,100克肋眼牛排的维生素B12(钴胺素)含量3微克,100克肋眼牛排的维生素B1(硫胺素)含量0.076毫克,100克肋眼牛排的胆固醇含量60毫克,100克肋眼牛排的蛋白质含量21.17克,100克肋眼牛排的脂肪含量6.57克,100克肋眼牛排的维生素B2(核黄素)含量0.166毫克,100克肋眼牛排的水分含量71.33克,100克肋眼牛排的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.74毫克,100克肋眼牛排的维生素B5(泛酸)含量0.257毫克,100克肋眼牛排的钠盐含量63毫克,100克肋眼牛排的钙含量10毫克,100克肋眼牛排的铁含量1.94毫克,100克肋眼牛排的镁含量22毫克,100克肋眼牛排的磷含量157毫克,100克肋眼牛排的钾含量297毫克,100克肋眼牛排的钠含量52毫克,100克肋眼牛排的锌含量5.28毫克,100克肋眼牛排的铜含量0.076毫克,100克肋眼牛排的锰含量0.014毫克,100克肋眼牛排的硒含量17100微克
肋眼牛排GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

摄入热量149千卡相当于:

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