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卷心莴苣

(生)
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卷心莴苣(营养成分/每100克)食物热量大全>>
卷心莴苣的营养成分查询:100克卷心莴苣的热量含量14千卡,100克卷心莴苣的叶黄素含量277微克,100克卷心莴苣的叶酸含量29微克,100克卷心莴苣的多不饱和脂肪酸含量0.074克,100克卷心莴苣的单不饱和脂肪酸含量0.006克,100克卷心莴苣的碳水化合物含量2.97克,100克卷心莴苣的胡萝卜素含量299微克,100克卷心莴苣的维生素B1(硫胺素)含量0.041毫克,100克卷心莴苣的维生素K含量24微克,100克卷心莴苣的维生素E含量0.18毫克,100克卷心莴苣的维生素A(视黄醇)含量25IU,100克卷心莴苣的维生素C含量2.8毫克,100克卷心莴苣的膳食纤维含量1.2克,100克卷心莴苣的脂肪含量0.14克,100克卷心莴苣的蛋白质含量0.9克,100克卷心莴苣的维生素B2(核黄素)含量0.025毫克,100克卷心莴苣的水分含量95.64克,100克卷心莴苣的糖分含量1.97克,100克卷心莴苣的钠盐含量10毫克,100克卷心莴苣的胆碱含量6.7毫克,100克卷心莴苣的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.123毫克,100克卷心莴苣的维生素B5(泛酸)含量0.091毫克,100克卷心莴苣的钙含量18毫克,100克卷心莴苣的铁含量0.41毫克,100克卷心莴苣的镁含量7毫克,100克卷心莴苣的磷含量20毫克,100克卷心莴苣的钾含量141毫克,100克卷心莴苣的钠含量10毫克,100克卷心莴苣的锌含量0.15毫克,100克卷心莴苣的铜含量0.025毫克,100克卷心莴苣的锰含量0.125毫克,100克卷心莴苣的硒含量100微克
卷心莴苣GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量14千卡相当于:

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