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冷冻菠菜碎

(煮,加盐)
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冷冻菠菜碎(营养成分/每100克)食物热量大全>>
冷冻菠菜碎的营养成分查询:100克冷冻菠菜碎的热量含量34千卡,100克冷冻菠菜碎的叶黄素含量15690微克,100克冷冻菠菜碎的叶酸含量121微克,100克冷冻菠菜碎的多不饱和脂肪酸含量0.086克,100克冷冻菠菜碎的碳水化合物含量4.8克,100克冷冻菠菜碎的胡萝卜素含量7237微克,100克冷冻菠菜碎的维生素B1(硫胺素)含量0.078毫克,100克冷冻菠菜碎的维生素K含量541微克,100克冷冻菠菜碎的维生素E含量3.54毫克,100克冷冻菠菜碎的膳食纤维含量3.7克,100克冷冻菠菜碎的维生素A(视黄醇)含量603IU,100克冷冻菠菜碎的维生素C含量2.2毫克,100克冷冻菠菜碎的脂肪含量0.87克,100克冷冻菠菜碎的蛋白质含量4.01克,100克冷冻菠菜碎的维生素B2(核黄素)含量0.176毫克,100克冷冻菠菜碎的水分含量88.94克,100克冷冻菠菜碎的糖分含量0.51克,100克冷冻菠菜碎的钠盐含量322毫克,100克冷冻菠菜碎的胆碱含量24.8毫克,100克冷冻菠菜碎的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.439毫克,100克冷冻菠菜碎的维生素B5(泛酸)含量0.075毫克,100克冷冻菠菜碎的钙含量153毫克,100克冷冻菠菜碎的铁含量1.96毫克,100克冷冻菠菜碎的镁含量82毫克,100克冷冻菠菜碎的磷含量50毫克,100克冷冻菠菜碎的钾含量302毫克,100克冷冻菠菜碎的钠含量322毫克,100克冷冻菠菜碎的锌含量0.49毫克,100克冷冻菠菜碎的铜含量0.161毫克,100克冷冻菠菜碎的锰含量0.717毫克,100克冷冻菠菜碎的硒含量5500微克
冷冻菠菜碎GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量34千卡相当于:

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