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补铁

( bǔ tiě )

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专题介绍饮食禁忌相关食谱相关知识

补铁宜吃食材

1、多补充铁、铜等微量元素 2、宜吃补气、补肾、健脾作用的食物 3、宜吃营养丰富、容易消化的平补食品

猪肉

猪血

猪肝

猪腰

瘦肉

鸭血

鸭肝

牛肉

鲤鱼

蛤蜊

蛏子

海带

紫菜

发菜

芹菜

荠菜

香菇

黑木耳

木耳

黑豆

红豆

黄豆

樱桃

大枣

芝麻

红枣

葵花子

鸡蛋

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补铁生理作用

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