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营养不良

营养不良

( yíng yǎng bú liáng )
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饮食保健

注意各种营养均衡。日常生活中要注意营养合理,食物尽量做到多样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物。

营养不良忌吃食材
1、忌挑食、偏食等不良饮食习惯   2、忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物   3、少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料
营养不良宜吃食材
1、多补充富含优质蛋白质的食物   2、多补充富含锌、铁和维生素的食物   3、多食用富含维生素D和钙的食物  4、饮食要软、烂、细,以利消化吸收

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