冬季饮食要遵循哪几种规则
有些一天只吃两餐，甚至一餐，每日热量摄入可以低至500千卡而他们的耐寒能力却比普通人大为提高，在冬天可以只穿短袖衫和短裤。
素食者要会吃替代食品
菠菜芥菜橄榄菜胡萝卜这些深绿色蔬菜虽是维生素的主要来源，但是这些蔬菜中并不含有维生素b1长期食用会造成营养失调。
有些一天只吃两餐，甚至一餐，每日热量摄入可以低至500千卡而他们的耐寒能力却比普通人大为提高，在冬天可以只穿短袖衫和短裤。
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