大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:食材首页 > 水果类 > 鲜果类 > 黑莓营养成分

黑莓

( hēi méi )
分享到:
收藏(0)
黑莓(营养成分/每100克)食物热量大全>>
黑莓的营养成分查询:100克黑莓的热量含量43千卡,100克黑莓的叶黄素含量118微克,100克黑莓的叶酸含量25微克,100克黑莓的多不饱和脂肪酸含量0.28克,100克黑莓的单不饱和脂肪酸含量0.047克,100克黑莓的碳水化合物含量9.61克,100克黑莓的胡萝卜素含量128微克,100克黑莓的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克黑莓的维生素K含量20微克,100克黑莓的膳食纤维含量5.3克,100克黑莓的维生素C含量21毫克,100克黑莓的维生素E含量1.17毫克,100克黑莓的维生素A(视黄醇)含量11IU,100克黑莓的蛋白质含量1.39克,100克黑莓的脂肪含量0.49克,100克黑莓的维生素B2(核黄素)含量0.026毫克,100克黑莓的胆碱含量8.5毫克,100克黑莓的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.646毫克,100克黑莓的维生素B5(泛酸)含量0.276毫克,100克黑莓的钠盐含量1毫克,100克黑莓的水分含量88.15克,100克黑莓的糖分含量4.88克,100克黑莓的硒含量400微克,100克黑莓的锌含量0.53毫克,100克黑莓的镁含量20毫克,100克黑莓的铁含量0.62毫克,100克黑莓的钙含量29毫克,100克黑莓的磷含量22毫克,100克黑莓的钾含量162毫克,100克黑莓的钠含量1毫克,100克黑莓的铜含量0.165毫克,100克黑莓的锰含量0.646毫克
黑莓GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量43千卡相当于:

查看更多运动

相关同类食材

黑莓相关文章黑莓的更多文章>>

扫一扫手机查看