怎么健康饮食
选食:新世纪已进入个体营养时代，应根据自身情况来选择食物(甚至可根据个体基因类型)，使营养更具有针对性。
健美运动要补充营养
肌肉除了损失肌蛋白外，还因为其中贮存的氧和肌红蛋白在训练中大量涌入血液，因而使肌肉内的红血球因血红蛋白的减少，供氧能力随之降低，肌肉力量也会因氧代谢力下降而减小。
选食:新世纪已进入个体营养时代，应根据自身情况来选择食物(甚至可根据个体基因类型)，使营养更具有针对性。
肌肉除了损失肌蛋白外，还因为其中贮存的氧和肌红蛋白在训练中大量涌入血液，因而使肌肉内的红血球因血红蛋白的减少，供氧能力随之降低，肌肉力量也会因氧代谢力下降而减小。
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红烧肉
蛋炒饭
可乐鸡翅
馒头
饺子
鸡蛋饼
糖醋排骨
土豆泥
排骨汤
辣白菜
红烧排骨
炒面
蛋挞
披萨
白鸭
核桃
牛腱子
咖啡粉
牛腩
粟米
鹅蛋黄
莼菜
金枪鱼
竹荚鱼
紫薯
鹿茸
米鱼
草虾